まさかお肌も酸化して茶色に~！？【活性酸素がお肌に与える影響とは！？】

みずみずしくておいしいフルーツ、美味しいうえにビタミン取れて一石二鳥ですよね＾＾

でも、ほっとくとすぐ茶色くなっちゃう。これは、フルーツに含まれる成分が酸素に触れると化学反応が起きてしまうから。

フルーツだけじゃなく、10円硬貨も銅の成分が酸素に触れて化学反応を起こし茶色く変色します。

これを【酸化】といいます。

人間の体もこの【酸化】が起きてきます。

呼吸で取り込んだ酸素の一部が、活性酸素に変化してます。活性酸素そのものは、体の免疫機能を上げるいい役割もある一方で、

増えすぎると疲労や老化の原因になっちゃいます。

生きる上でみ～～んなこの現象は起きるんですが、生活スタイルによって活性酸素の増え方が変わってきます。

じゃあ活性酸素が増えすぎちゃう生活スタイルって？

紫外線を必要以上に浴びたり、排気ガスやたばこの煙などいかにも体に悪いものを浴びるような生活です。あとはストレス…

食生活も結構あります。

酸化されやすい脂をたくさん含んだ加工食品やスナック菓子をたくさん食べると活性酸素が増えやすいです。

あと、普通に太ります。

活性酸素の影響がわかりやすく出てくるのが、お肌です。

人によって影響はそれぞれ違うので、これ！とは言い切れんないんですがざっとこんな肌トラブルが出てきます。

本来は、いい奴がとりすぎるとお肌の細胞を攻撃し始めるなんて…

こわっ！！

「しっかりケアしてるのに、よくならない～！」肌は、実は活性酸素を除去すれば一発で改善したりするかも。

理由がわかったのであとは解決方法ですよね？

活性酸素を除去するには、まずは生活スタイルの見直しから。

紫外線は本当に大敵なのでしっかり日焼け止めで対策していきましょう！

あと、タバコを吸われる方はほどほどに…＾＾

体の中から酸化を防ぐのもあり、脂が多めの食事は頻度を減らして、抗酸化作用の高い野菜や果物を意識するのがオススメ！